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Entspannung nach Jacobson
Die Muskelentspannung nach Jacobson ist die ideale Methode, schnell und effektiv zu entspannen. Die Muskeln des Körpers werden dabei in bestimmter Reihenfolge angespannt und wieder entspannt.
- Effektiv und hilfreich:
- Aktivieren des Energieflusses
- Entlastung bei Dauerstress
- Entspannung auf langen Reisen
- Stress-Abbau am Arbeitsplatz
- Finden der inneren Ruhe vor einer Prüfung